睡眠對人來說十分重要，特別對寶寶更是如此，寶寶的健康成長離不開良好的睡眠。然而關(guān)心則亂，不少家長們卻因過度在意寶寶的睡眠，而對其百般順從并由此走進(jìn)誤區(qū)。事實(shí)上，寶寶的良好睡眠也是需要講究的。

  1.不要為寶寶蓋太多被子

  在寒冷的冬季，對于寶寶來說，睡覺時(shí)并非被子蓋得越多就越好。反之，如若寶寶蓋太多被子，便容易使其睡眠環(huán)境過度溫暖而出現(xiàn)半夜踢被的情況，這樣子反而不利于寶寶的保暖。另一方面，蓋過多的被子容易加重寶寶的心臟負(fù)重，使其呼吸更加不順暢。

  2.睡前不宜過度玩耍

  寶寶的控制能力較低，如若睡前玩耍其情緒便難以平靜下來。因此，家長切勿讓寶寶睡前進(jìn)行過于刺激的游戲。否則，寶寶會因過度興奮而難以入睡。此外，睡前情緒激動(dòng)容易導(dǎo)致寶寶做惡夢，這便對其睡眠質(zhì)量造成不良的影響。家長如若擔(dān)心寶寶的睡眠不好可為其準(zhǔn)備一小杯牛奶。但是，切記睡前不宜讓寶寶吃太飽。

  3.不宜讓寶寶生活無規(guī)律

  寶寶正處于成長的關(guān)鍵時(shí)期，此刻，如若生活無規(guī)律休息不夠便容易引起疾病隱患。而生活的規(guī)律性也間接影響到寶寶的睡眠情況。倘若寶寶生活不規(guī)律，其睡眠時(shí)間便難以穩(wěn)定下來，久而久之便會影響到寶寶的神經(jīng)發(fā)育。為了寶寶的健康，家長要盡量爭取讓寶寶的生活及其睡眠規(guī)律下來。

  4.不宜開燈睡覺

  因?yàn)閾?dān)心寶寶怕黑，不少家長便會因此讓寶寶開燈睡覺。而這樣最為常見的睡眠環(huán)境是否有利于寶寶入睡呢？事實(shí)上，開燈睡覺會加強(qiáng)寶寶的光線壓力，使其情緒不寧煩躁并更難以入睡。另外，長期開燈睡覺會影響到寶寶的視力發(fā)育，甚至對視網(wǎng)膜造成嚴(yán)重的傷害。當(dāng)然對于缺乏安全感的寶寶來說，家長可給予多些關(guān)懷并進(jìn)行睡前鼓勵(lì)由此增強(qiáng)寶寶的勇氣。

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